Category: здоровье

Category was added automatically. Read all entries about "здоровье".

Мой путь к здоровому образу жизни. Советы начинающим.

Оригинал взят у tlv_s в Мой путь к здоровому образу жизни. Советы начинающим.
Оригинал взят у dm_pokr в Мой путь к здоровому образу жизни. Советы начинающим.
Недавно мне стукнуло 57 лет. Уже три года, занимаясь активно своим здоровьем, все время думаю, почему я не начал раньше?
Почему мои друзья, родственники, видя мой прогресс, не делают так же?
Почему вообще у нас в России так мало людей занимаются физкультурой, особенно в зрелом возрасте?
Попробую проанализировать ситуацию, как это было у меня и посоветовать, как начать изменять свой образ к жизни.
Сначала расскажу о своем опыте.
В 50 лет я был типичным представителем малого бизнеса России. Свое дело, много поездок, вкусная обильная еда, умеренное потребление алкоголя, мало физической активности.
Единственная фотография «до» с голым торсом.
Collapse )

30 шагов к вашей молодости

Оригинал взят у irisha_das в 30 шагов к вашей молодости
Оригинал взят у katerina11_11 в 30 шагов к вашей молодости
1. ДВИГАЙТЕСЬ
Всего 30 минут любой физической активности в день значительно снизят ваш биологический возраст. Если заниматься около 200 минут в неделю, вы будете выглядеть на 10 лет моложе.

2. ЕШЬТЕ ПЕЧЕНУЮ РЫБУ
Рыбу лучше запекать или варить, чтобы сохранить ценные жирные кислоты омега 3, которые содержатся в жирных сортах.


Collapse )